股関節 痛み
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股関節の痛みの原因や治療について。バレエやストレッチ、ジョギングなどのスポーツで起こる症状など。産後やステロイド、MRIについてや股関節痛みの解消法とは？
股関節の痛みの原因とは？
股関節の痛みの原因とは一体どんなことがきっかけで痛みの症状がでるのでしょうか。バレエやストレッチ、ジョギングなどスポーツのやりすぎで股関節の痛みの症状が出る人が多いそうです。激しい股関節の痛みは、歩行の妨げなど日常生活を制限させることになります。一般的に股関節の痛みは女性に多いと言われています。骨盤の幅が男性より女性の方が広い為、女性の股関節の方が男性より体の中心から外にあり、体の中心から股関節の中心までの距離が長いほど股関節にかかる力が大きくなるためです。そのため女性の方が弾性より股関節の痛みを訴える人が多いのです。痛みが出来るきっかけとしては、股関節に無理な力がかかることが原因で痛みの症状が現れる人が多いです。その他には日常のささいな事で痛みが起きる人も多いです。急にジョギングをはじめたり、バレエによる股関節への負荷などスポーツが原因という人もいます。やはりスポーツをする前には十分なストレッチで体をほぐす事が股関節の痛みを防ぐためには大切です。ただ痛みはきっかけに過ぎず、腰や骨盤などに問題があり、股関節に常に負担がかかっている場合も多いです。
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ストレッチで行う治療
股関節の痛みの治療にはどのようなものがあるのでしょうか。股関節は、胴体と足を繋ぐ関節です。股関節は体重の数倍もの荷重に耐え自由な歩行や動作を可能にしているのです。股関節が何らかの原因で不適合を生じると無理な力が骨頭の一箇所に集中して、股関節の痛みと運動を制限させる変形性股関節性を発症させます。股関節の痛みの治療には様々な方法があります。体をゆすって背骨をほぐすストレッチ体操や針、カウンターストレインで骨盤の矯正を行う方法もあります。その他には大腰筋や小臀筋、梨状筋などの治療をすることも有効です。股関節の痛みの治療には自宅で簡単にできるストレッチ体操も効果的です。うつぶせ片足かえる足と呼ばれるストレッチや仰向け片膝立て腰ひねり、真向法第四体操などが股関節の痛みの治療におすすめです。他には大腿四頭筋の治療や、股関節まわしのストレッチ体操なども効果的です。股関節の痛みはなかなか治りにくいといわれていますが、ストレッチ体操などですこしづつ改善していくと良いでしょう。
バレエと股関節の痛み
股関節の痛みというと、クラシックバレエやモダンバレエなどバレエをやっている人に多いのも特徴です。これは年配者や中年女性だけでなく、小学生から高校生まで若い世代でも股関節の痛みがバレエのレッスンのやりすぎで起こる場合も多いですので注意が必要です。またバレエでは股関節の痛みだけでなく、椎間板ヘルニアなどの腰痛も併発しやすいので注意しましょう。年配の方で股関節の痛みといえば、「変形性股関節症」が多いです。変形性股関節症は、歩行だけでなく、立ったり座ったりするだけで痛みが伴います。変形性股関節症の手術以外の治療法は、鎮痛剤の投与や杖などを使用します。手術を行う場合は、人工股関節置換術というのが一般的です。変形性股関節症やバレエでの股関節の痛みなど、股関節の痛みを訴える場合、多いのが股関節のずれにあります。股関節脱臼や股関節亜脱などと呼ばれます。股関節の痛みはとても不快です。簡単なズレの場合、ズレを整えれば治療も早いのですが、バレエなどで無理をして我慢すると悪化することになるので気を付けましょう。
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